Самоучитель ушу

СамооборонаБоевые искусстваВосточные единоборства. Самые популярные комплексы китайской гимнастики ушу представлены в этой книге. Они требуют не очень самоучитель ушу времени для изучения, но, освоив их и включив в свой ежедневный план жизни, Вы получите бесценный дар, который будет наполнять Вас здоровьем, энергией и уверенностью в своих силах многие-многие годы. A vid R eaders. Добавить Читаю Хочу прочитать Прочитал. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты Лин Джет. Самоучитель ушу книге "Боевая гимнастика.

САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Добавил: Гостомысл
Размер: 38.56 Mb
Скачали:99513
Формат:ZIP архив





СКАЧАТЬ САМОУЧИТЕЛЬ УШУ

Каждое утро миллионы китайцев выходят на улицы, во дворы, в скверы и парки и выполняют различные физические упражнения ушу. Что же побуждает их к самоучитель ушу действиям?

Это, конечно же, уверенность в том, что регулярные занятия этой гимнастикой защищают от болезней и продлевают жизнь. Самоучитель ушу отношение к ушу базируется на глубоких национальных традициях, культуре, представлениях, уходящих корнями в древнюю китайскую философию, рассматривающую человека в единстве с природой.


Левая нога, продолжая движение, поднимается, стопа задирается назад и вверх.

СКАЧАТЬ САМОУЧИТЕЛЬ УШУ

Ноги плотно прижаты к вашему телу при помощи сгибания голеностопных суставов и заведения их с внутренней стороны ваших колен. Скользя и массируя, правой рукой опуститесь по внутренней стороне голени к ступне. На вдохе перенесите вес тела на левую ногу, а правое колено подайте влево и вперед, почти за левое колено, и далее по дуге вперед и вправо.

Левая нога самоучитель ушу приседает. Одновременно поднимите правую руку самоучитель ушу и вверх. Выполняйте круговые движения прямой правой ногой. Левая вертикальная ладонь, продолжая движение, выполняет толчок вперед, пальцы направлены вверх. Упражнение 15 Исходное положение: Вернитесь в исходное положение, выставив вперед правую ногу.

Смотрите на левую ладонь рис. Как только наберетесь начальных навыков, не помешает съездить на семинар по выбранной вами для изучения школе. Весть об этом побоище повергла в ужас захватчиков.



САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Ноги перекрещиваются на ширину ступни, носками друг к другу. А вообще — обплденная компиляция хороших книг. Нужен ли он самоучитель ушу есть ли от него реальная польза делу? Разожмите левый кулак, ладонь разместите у поясницы.



Обучение Ушу. Школа Ушу для Начинающих (Wushu)


СКАЧАТЬ САМОУЧИТЕЛЬ УШУ БЕСПЛАТНО

САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

На медленном выдохе опустите вниз правый локоть, прикрыв солнечное сплетение. После паузы поверните корпус влево, вызывая тем самым движение рук. Чтобы проверить, удалось ли вам полностью расслабиться, можно использовать упражнение К. При любом, даже самом напряженном графике работы всегда есть перерывы, самоучитель ушу вместо того чтобы, удалившись в курилку, вдыхать вредный дым и вести празднословные беседы, отыщите самоучитель ушу место, в котором вы могли бы постоять в стойках, отжаться, заняться растяжкой или дыхательной гимнастикой.



САМОУЧИТЕЛЬ УШУ

САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

В мире никто не понимает смысла его слов, мысли свои он хранит в глубокой тайне. Притча весьма точно передает парадоксальную сущность ушу. Начинайте с усилием вращать самоучитель ушу в голеностопном суставе против часовой стрелки, держа рукой за пальцы ноги рис.

Левой рукой, сжатой в кулак, ударьте сверху вниз. Правый кулак через низ наносит удар вперед и вверх до уровня носа, кулак обращен самоучитель ушу внутрь.



САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ
САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО


Упражнение 5 Запустите все пальцы в волосы или в то, что от них осталось. Упражнение 4 Исходное самоучитель ушу То же, выпрямив руки, с опорой только на ноги и руки.


САМОУЧИТЕЛЬ УШУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО